[...] zdjęcie RTG i nie ma opisu.. Ja tez sie dziwie. W jednym szpitalu zrobili mi zdjęcie, następnie odesłali na ostry dyżur do laryngologa który nawet nie spojrzal na to zdjęcie. Wsadził tylko palec do nosa i kazał przyjść jak obrzęk zejdzie.. Wiec w zasadzie wiele sie nie dowiedziałem.. pyzatym ze jest najprawdopodobniej złamany. Zle to wyglada?
[...] okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie jak ja mam to dawkować.Bo zachodze w głowe i ciagle mam [...]
Witam, chciał bym się skierować do Was o poradę gdyż mam problem tak jak widać na zdjęciu, http://tinypic.com/view.php?pic=nf9dk&s=6 ( przepraszam że tak wygląda, po prostu nie chciałem żeby ktoś mnie poznał w internecie ) Chciał bym się dowiedzieć co mogę stosować ( konkretne nazwy ) by zmienić ten wygląd. Dodam że moja skóra jest bardzo sucha, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I chciałbym dobrze przygotować się do testu w wojsku ktyóry wygląda tak: 1. Marszobieg na 3000 m. 2. Skłony tułowia w przód w czasie 2 min(70 brzuszków) 3. Podciąganie się na drążku wysokim podchwytem(min.18 razy) 4. Bieg wahadłowy 10 x 10 m. Może ktoś mi poleci od jakich ćwiczeń mam zacząć? I jak trenować co? I ćwiczenia na wytrzymałość?
Witam. Chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. Cel - taki jak w temacie- w skrócie trening pod sporty walki. Mój staż na siłowni - 2 miesiące Zdecydowałem się na trening FBW i chciałbym go ćwiczyć metodą 15-10-5. Tak wygląda ów plan "A" 1. Wyciskanie sztangi leżąc 2. Przysiad tylni + wspięcia (1 seria max) 3. Wyciskanie sztangielki [...]
witam, dostalem od kolegi skana saszetki jakiegos suplementu (), produkt jest czeski, sklad wyglada nastepujaco medus, SPIRULIN-EL (spirulina plateins), guaranos,mate,zaliosios arbatos estraktai gugle swieci pustka zapytane o ten srodek, a ja nic nie rozumiem oprocz guaranos pudelka nie ma (zaginelo w akcji), wiec nawet gramatury nie podam [...]
Witam, mam paskudna kontuzje nadgarstka i nie wyglada na to ze w najblizszym czasie sie z nia uporam. Od pazdziernika bede studiowal w Poznaniu wiec szukam powoli jakiegos dobrego ortopedy (ktory leczy prywatnie). Jak narazie znalazlem jakies centrum med. o nazwie Certus, Lux Med i Promedis. bylbym za***iscie wdzieczny gdybyscie mi pomogli i [...]
Mam strasznie dziwny biceps. Po napięciu wygląda on mniej więcej tak: /_() (Z przedramieniem). Tak ma być czy nie? Jak nie to jak to naprawić? Zmieniony przez - piachu01 w dniu 2007-05-21 22:45:29
Szukalem na tym forum i wszedzie pisze ze w aptekach mozna dokonac pomiaru procentu tluszczu- ale nie moge znalezc jak sie tego dokonuje. Moze mi ktos napisac jak mierza poziom tluszczu w aptekach (jakim sposobem i jak to wyglada).
[...] ze fajnie wyglada cala ta otoczka akrobatyczna, chcialbym sie nauczyc tak ruszac. nie chodzi mi o system walki bo wtedy zapisalbym sie na BJJ (gdyby nie to ze bym wygladal jak worek treningowy to pewnie i tak bym sie zapisal). Teraz czy tez przy capo bede mogl sobie to traktowac jako aeroby??? I najwazniejsze pytanie, studiuje we wrocku i [...]
[...] pewnie dlatego robi się taki kontrast ale chciałbym się jeszcze upewnić bo już sam nie wiem co o tym myśleć. W dodatku moja budowa ekto i wcięcia w talii wizualnie powodują jak to u mnie mówią, deformację. Proszę o opinię, zdjęcia poniżej. Strzałką zaznaczyłem o co dokładnie mi chodzi. Pr P.S. czy na poprawę tego wcięcia w talii, brzuszki skośne [...]
[...] jedynie zaciągnąć waszej informacji na temat stosowania tych supli razem, a dokładniej kiedy i ile stosować. Rozpisywać diety tutaj nie będę bo myśle że ludzie tutaj wiedzą jak to wygląda więc interesuje mnie przed jakimi posiłkami co i w jakich ilościach brać ( PVL słyszałem że można w mniejszych dawkach brać) i które z nich nad czczo. Wspomne [...]
[...] siatkarskich(sekcja męska) w Krakowie i okolicy az w końcu trafilem na WKS Wawel. Niestety na stronie nie ma żadnych szczegółowych informacji a chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda od wewnątrz. Być może ktoś gra w klubie i mógłby mi powiedzieć jakie wymogi muszę spełniać żeby móc pograć. Z góry chce zaznaczyć, że nie zależy mi na bardzo [...]
[...] czasu (głównie były to treningi nie na 100%, ponieważ większość czasu ćwiczę bez diety). I Byłem głupi i zaniedbywałem podciąganie. Teraz chciałbym to zmienić, najlepiej jak najszybszym tempie. Co byście mi polecili, jaki trening oprócz tego co mam w planie czyli 4s podciagania -mniej więcej wygląda to tak, 1s - 4p, 2s - 3-4p, 3s(zmiana [...]
[...] kiedyś 2): 1 Podciąganie na drążku 4 serie 6,6,5,5 2 Wiosłowanie 4 serie 14,14,13,13 (25kg) 3 Wiosłowanie hantelkiem 3 serie 11,10 (10kg) Trening ten jest beznadziejny jak się domyślam. Kiedyś jeszcze zamiast wiosłowania hantelkiem wykonywałedm martwy ciąg, ale zrezygnowałem z uwagi nie najlepszej techniki i obawy przed urazem. Prosiłbym [...]
[...] pytanko co do moich pleców, w odcinku lędźwiowym mam takie wygięcie do przodu, przewaznie nie robiłem cwiczeń typu "martwy,dzień dobry" ale teraz to wyglada troszke dziwnie jak ubiore jakas krótszą koszulke to wtedy widac jakbym był krzywy :P albo miał wielka dupe ;/.... czy jest jakas metoda zeby to wyprostowac :P ?? dołączam zdjecie jakby ktos [...]
Sprzedam niebeiskie kimono Atama Double Vave, rozmiar A2, wraz z pasem. Cena jaka mnie interesuje to 500zl. Kimono używane przez 5 treningów. Dostałem kontuzje i lekarz zabronił mi walczyć przez rok, ponieważ muszę odbyć rehabilitacje i nie sądze żebym powrócił na mate po przerwie. Ogólnie kimono wygląda jak nowe, bez żadnych uszkodzeń. Z [...]
[...] o ułożenie prostego (może być nawet bardzo monotonny) planu ćwiczeń na ok 1,5 - 2 godz. dziennie, który pozwoli mi zrzucić ok 15-20 kg w czasie ok 6-9 miesięcy... Oto sprzęt jaki posiadam: standardowy rower stacjonarny, rower (hmm... sam niewiem jak to nazwać, wygląda tak: http://img37.imageshack.us/i/dsc01211hi.jpg/ ),steper, ławeczkę full opcja [...]
[...] ból i ciężko bylo stanąć. Nastepnego dnia ortopeda ściągnął mi wodę z krwią tzw. punkcja 60ml i powiedział ; "prawdopodobnie ponowne zerwanie" wiec musze zrobic usg lub rezonans i oczekuje na artroskopie w Poznaniu .Chcialem sie dowiedziec czy ktos przeszedl cos takiego i czy znowu artro i pozniej rekonstrukcja ?jak to wyglada? pozdrawiam
